Transports en commun

Le cyclisme sur route est le seul moyen de transport qui, malgré tout, a beaucoup de peine et brûle beaucoup de calories, ce qui explique pourquoi un régime cycliste décent est nécessaire. Il existe également un excellent moyen pour les femmes qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop. Toutefois, les personnes qui envisagent de ne traiter le vélo que comme un moyen de transport ou un passe-temps doivent accorder une attention particulière au menu afin que les voyages à vélo ne les épuisent pas trop. Vous trouverez ci-dessous certaines règles à suivre par les personnes parcourant de longues distances à vélo. Voici un régime de bicyclette pour les clients du cyclisme sur route:

Petit-déjeuner.Ce n'est pas pour rien que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est trop difficile de nous proposer des activités pour le reste de la journée, et le reste des repas complète cette énergie. L'approche optimale sera, entre autres, le muesli avec l'ajout de bananes et raisins secs ou une soupe au lait avec des pâtes (nécessairement al dente.Snack.En prenant un vélo, il est si important de s’occuper d’une collation savoureuse qui ajoutera de la valeur et satisfera la faim soudaine. Les sucres simples constituent son premier élément. C'est pourquoi on utilise des bananes bien mûres ou des sandwichs à la confiture et au miel. Pour les légumes, les tomates et les poivrons rouges seront l'option privilégiée.Dîner.Après un disque dur, nous pouvons avoir une énorme faim. Certes, vous ne devriez pas abuser de la nourriture juste après un effort physique. Dès que vous arrivez d'un voyage à vélo, tout ce dont vous avez besoin est du jus d'orange ou une barre de céréales (par exemple, Corny. Nous nous asseyons pour un dîner complet plus tard, lorsque nous nous reposerons après l'effort.Hydratation.Avant tout, il ne faut pas oublier la bonne hydratation. Le plus important est de boire la bonne dose de liquide avant votre voyage à vélo. La meilleure solution sera l'eau, soyez la bonne boisson énergétique pour les athlètes. Rappelez-vous également que l'employé a besoin d'environ 2 litres d'eau consommés par jour (en fonction du sexe et de la taille de son corps et que les effets de la déshydratation, en particulier dans des conditions d'effort physique, réduiront immédiatement notre performance, nous nous sentirons lents et privés d'énergie.

Un régime de bicyclette contenant mes idées ne vise pas à remplacer des repas normaux, bien au contraire. Cependant, ne pas trop manger! Et pour les femmes qui souhaitent choisir le meilleur régime de cyclisme pour elles-mêmes, nous recommandons de consulter une diététiste qui choisira les types de repas de manière à ce qu'ils conviennent le mieux à nos besoins et non à une personne ordinaire.